夏天适合吃什么零食
1、水果类。水果富含丰富的维生素,经常食用可以改善肠道功能,提升肤质,预防癌症;
2、绿豆糕。绿豆富含葡萄糖,蛋白质,钙等多种成分,经常食用帮助体内排毒,促进新陈代谢,清热去火;
3、龟苓膏。龟苓膏具有清热去湿,润肠通便,滋阴补肾等功效,皮肤上长疮,痱子的人吃它也有一定的缓解作用;
4、酸奶。夏季喝酸奶可保护肠道,酸奶中的乳酸不仅可以促使肠道中的弱酸性物质转变成弱碱性物质,还可以产生抗菌物质;
5、核桃。核桃含有大量补脑益智的营养成分,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
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