每天早上空腹吃一个苹果好吗
视个人的身体情况而定:
1、对于体质健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,因为苹果中的营养成份简单,容易消化,通常,100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13、5克,膳食纤维1、2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等;
2、对于体质偏弱的人而言,建议不要空腹吃苹果,尤其是患有胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。苹果的糖类含量约为百分之13、5,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动,对于有血糖波动者,建议早上不要空腹吃苹果;
3、空腹吃苹果的合理时间,在前一天晚饭后至当日早餐前,身体一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,空腹吃苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,精力充沛,晚睡前一小时吃,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠;
4、空腹吃苹果的好处,可以促使胆汁分泌流动,使胆汁不在胆囊里聚集时间过长,有效防止胆结石。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
工商管理专业千万不要学为什么 毕业后好就业吗
工商管理一直是一个受欢迎的专业,这意味着每年都有大量的学生在...霉苋菜梗最正宗的做法
制作步骤主料苋菜梗克辅料盐小苏打适量。将菜梗去掉不干净的东西...云顶之弈重装战士阵容
前期蕾欧娜波比铁男琴女。中期杰斯扇子妈。后期猴子索拉卡璐璐。...淘宝客pld是什么意思
以快手为例,淘宝客的意思是每个淘客自己的唯一,相当于身份证号...汽车打蜡伤车漆吗
用直接打蜡的方式打蜡不会,打蜡是能保护车漆。若用抛光打蜡的方...QQ可能认识的人怎么打开
在使用的时候,会推送可能认识的人,如果不小心关闭之后怎么打开...其雷虺虺是什么意思
正确的应该是虺虺其靁,出自诗经国风邶风终风一诗,意思是雷声远...电大属于什么学习形式
电大是成人教育的一种。电大是开放式教育,学生可以通过电视广播...谁有能提高个人幽默能力的好书?
幽默开心豆幽默能使你化被动为主动,凸显你的从容和大度!幽默开...大海啊你全是水的下一句
大海啊你全是水下句是骏马啊你四条腿。这是一首打油诗俗语,是汉...花柳病是什么
花柳病是性病,是对性病传统的称法,其实就是我们所说的性传播疾...王力宏会几种乐器
王力宏会十多种乐器,如小提琴钢琴键盘吉他贝斯爵士鼓颤音琴二胡...素臊子酸汤面
豆王胡萝卜豆腐干分别切小丁。尽可能地往小切。土豆去皮切小丁,...全民k歌怎样加群
首先安装全民歌软件,然后登录全民歌。在登录后的个人页面中,找...独立女人朋友圈说说
因为不能与别人合作,而丧失地位和机遇的人为数太多。想了解一个...