人体怎么补钙
要多喝牛奶,但要喝纯牛奶或者酸奶,这些里面含有丰富的钙并能让人体很好的吸收,是食物补钙中最好的。
多吃豆制品食物,黄豆、豆腐等都是很好的补钙食物,还有一种是芸豆,其含钙量比黄豆还高,补钙效果更好。
多食用绿叶菜类,像小油菜了、菠菜、小白菜了,这些含钙量也很高,但是在吃之前要先用热水焯下,不要生吃,因为生吃绿叶菜中的草酸会抑制钙的吸收。
适量吃芝麻酱,为什么要适量吃呢?因为芝麻酱中含钙量高,但所含热量也高,而且含盐量也高,所以要适量,不要因为热量高和盐高而引起其他疾病。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
八佰观后感
看了八佰这部电影,觉得特别有意义。年淞沪会战末期,国民革命军...银行卡转账到银行卡收手续费吗
大多数银行跨行转账都需要收取一定的手续费,不过近年来,跨行手...带自己名字的抖音网名有哪些
请和谈恋爱是公主陛下醒来惹心动女嘉宾的兔耳朵举世无双没有鱼塘...悯农的解释
悯农有两首,作者李绅。原文一春种一粒粟,秋收万颗子。四海无闲...外科风云陈绍聪大婚哪一集
电视剧外科风云中陈绍聪和杨羽是在第集举行的婚礼。该剧讲述了在...泡面怎么煮好吃
主料方便面饼个,香菇克,胡萝卜克,鸡蛋个,西兰花克,辅料油克...湘西尸王的来历
关于湘西尸王的来历,正在播出的电视剧鬼吹灯之怒晴湘西中已经明...stockx怎么设置中文
若用户下载了之后显示的是英文,是无法直接修改为中文的,可以打...简述极端温度对生物的影响
高寒或高热甚至会引起蛋白质变性,比如烫伤和冻伤植物的影响主要...秋季的水果有哪些
秋季的水果有很多,比如西瓜一年生蔓生藤本茎枝粗壮,具明显的棱...求ITF跆拳道的比赛规则具体点
跆拳道的对打分为六种对打模式,分别是预约对打即三步,二步,一...成语玩命猜中有楚和汉的是什么
楚汉之争简介又名楚汉战争楚汉争霸楚汉相争楚汉之战等,即汉元年...世界上一共有多少种颜色啊
原则意义上讲,世界上有无数种颜色。颜色是通过眼脑和我们的生活...脱氧核糖核苷酸彻底水解产物是
核酸彻底水解的产物是磷酸五碳糖和碱基。脱氧核糖核苷酸,简称脱...古代有关法治的名人名言
治国无法则乱,守法而弗变则悖,悖乱不可以持国。国无常强,无常...