核桃什么时候吃好是早上还是晚上
早上,晚上吃都好,营养丰富。
核桃营养价值:
1、核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,可以减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用。核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。
2、核桃中的脂肪酸主要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。
3、核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。
4、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有
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