血糖高饮食菜谱

任何食物消化成最后都是有糖类的,关键就是比例问题,饮食方法如下:

可以吃的:

1、主食一般以粗杂粮为主,如燕麦、麦片、玉米面;

2、大豆及其豆制品为蛋白质来源,多吃具有饱腹作用的蔬菜;

3、炒菜时,用植物油代替;

4、吃水果的时间在餐后2个小时或睡前吃;

少吃的:

1、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜少食;

2、花生、核桃、芝麻、瓜子少食;

不可以吃的:

1、红糖、白糖、葡萄糖及糖制甜食禁食;

2、猪油、牛油、奶油、黄油禁食;

3、蛋黄和动物内脏禁食。

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