血糖正常值最新标准
空腹血糖正常值:一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。当空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值:① 餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。② 餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。③餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。
孕妇血糖正常值:孕妇和正常人的标准是不同的,孕妇的空腹血糖要求更加严格。根据美国糖尿病协会(ADA)最新制定的关于妊娠糖尿病的标准,即孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L为正常。
当血糖值过高,很容易得糖尿病。据最新数据统计,中国目前糖尿病患者人数高达1.14亿,也就是说,大概我国每20个人当中就有一个是糖尿病患者。出现这种情况的首要原因就是大家的防糖、控糖意识非常低。所以,定期检测自己的血糖值非常有必要。
当然,血糖过低也不是什么好事。低血糖是糖尿病的反面,它不会致命,但会让你很难受。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状,严重者出现惊厥、昏迷。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦,糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致,同样也会出现低血糖症状。
想要让自己的身体健健康康,保持血糖平稳是非常重要的事情。平时要懂得自我放松与情绪调节;每天适当的做些运动,运动可以帮助缓解压力,对控制血糖非常有效;最重要的一点就是饮食调节,饮食要均衡,少食多餐,多吃高纤维食物以及水果蔬菜。
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