戒糖是戒哪些食物
如果是出于健康考虑的话,加工程序越多的食物的确对健康没有好处,但是天然的糖都可以吃,水果米饭注意摄入的量即可。米的选择要有所注意,精白米最好能换成糙米,当然面粉的选择也一样。如果是短暂的节食,那的确可以在一段时间内戒掉碳水化合物和水果。等体重达到一定标准以后再恢复到健康的戒糖阶段。现代人吃太多精致的食物,导致内分泌胰岛素会出现问题,变得更加嗜糖,恶性循环的最后就是得一系列慢性病。其实人的身体很聪明,一旦习惯了吃更天然粗糙的食物,你会发现对蛋糕奶茶的兴趣都不会很大了,而且精神也会不错哦。
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