抗糖可以减肥吗 抗糖减肥食谱
抗糖可以使肌肤变得细腻,而且还可以缓解皮肤的衰老现象,那么要是抗糖的话会不会也有减肥的效果?
抗糖可以减肥吗
抗糖对于减肥是有一定的帮助作用的,但是抗糖也不要盲目的去控制体内糖分的摄入,因为身体也是需要糖分来补充热量的。
抗糖减肥食谱
早餐:紫薯1个/ 玉米1根/ 麦片80g+水煮蛋(只食蛋白)/ 无添加糖豆浆
午餐:鸡胸肉/ 牛扒/ 虾/ 三文鱼/ 蛋白4个/ 鸡腿 150g+西兰花/ 生菜/ 蕃茄/ 青瓜1个+南瓜/ 萝卜/ 莲藕 200g
晚餐:鸡胸肉/ 牛扒/ 虾/ 三文鱼/ 蛋白4个/ 鸡腿 120g+金针菇/ 蘑菇/ 香菇 80g 零食:坚果 10粒(未加工)
抗糖的食物都有哪些
比如番茄、葡萄、黄瓜、胡萝卜等各种新鲜蔬果。像口味清甜的西兰花其实也具有很好的抗氧化效果哦。西兰花中富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、β胡萝卜素等多种强抗氧化剂,是天然的抗氧化剂哦~而且西兰花中还有一种特殊的物质能刺激身体制造一种效果很强的抗癌活性酶。所以多吃西兰花不仅能保持精神和体力,还能使身体更健康哦。 蔬菜要注意烹饪方式,从营养健康方面来说,蒸>煮>炒>炸。所以能蒸就蒸。
抗糖不能吃什么
抗糖最好要减少高GI(高淀粉,高甜)食物的摄入量,像吐司、馒头、普通的面包、大米饭、面条、蜂蜜、西瓜、小米这些食物,因为他们在体内能够产生大量的糖,对于抗糖化来说是不利的。所以,在生活中可以适当的多吃一些低gi的食物,比如说,全麦面包、蔬菜、苹果等食物,这样有利于人体,也能够使得糖尿病病人的血糖水平更加稳定。
0
纠错
猜你喜欢
荨麻疹怎么治
第一个方法荨麻疹用常规药物治疗只能缓解病情但不能根治,易复发...领带的长度多长最合适
成人日常所用的领带,通常长厘米。领带打好之后,外侧应略长于内...取暖器可以放卧室吗 取暖器放卧室安全吗
取暖器是比较常见的一种家用电器,基本上都是直接插电使用的,可...汽车机油级别怎么分
质量等级划分开头系列代表汽油发动机用油开头系列代表柴油发动机...你能告诉我发酵米糕的具体做法吗
酵米糕的具体做法步骤如下大米克打粉,克开水,克室温水,克酵母...为什么市场经济发展需要法律
我国经济体制改革的目标是建立社会主义市场经济体制。这一体制是...怎样提高癌症患者身体免疫力
第一要想提高身体免疫力,首先癌症患者要保持良好的情绪,不要有...如何管理学生纪律的方法
制定相应的制度,制度是约束行为的保障,有了制度,才能等同于有...巡回检查组剧情介绍大结局
巡回检查组剧情介绍东川省十 * 治人物表彰大会上,省检察院检察...银行卡怎么激活快捷支付
将银行卡绑定到支付宝或微信上即可,这里以支付宝为例,绑定银行...哪两种颜色可以配成绿色.
黄色加蓝色可以配成绿色。由两种原色调配而成的颜色,叫做间色,...红灯闯过去算违章吗
红灯闯过去算违章,根据相关的规定,驾驶车辆闯了红灯的话,会被...祖和宗的区别
象征含义不同。祖即血统直系先辈之人也,宗即家族的分支。字义不...QQ飞车甩尾漂移怎么操作
先按下漂移键,再轻点一下右方向键后演示为向右型弯道,马上再次...神界原罪2开局选谁
因为游戏的多样新所以对于开局的选择并不会有太多限制,由以下几...