煲汤和炖汤哪个更健康
1、炖汤和煲汤相比,煲汤的营养成分会更高一些,因为煲汤过程中,汤料会混合在一起,肉类里面的营养会直接渗入到汤水,而炖汤步骤比较复杂,一般采用的是隔水加热,更注重于食材本身的营养。
2、炖汤的步骤较为复杂,我们将原材料买回来之后,要进行焯水和去腥等步骤,然后再加入一些辅料进行调味,一般采用的是隔水加热的方法,将所有的材料和清水放到炖盅,盖上盖子之后放置在锅内,锅里面的水要求低于炖盅,这样能保证材料的原滋原味,营养成分也不会流失。
3、煲汤比起炖汤来说要简单一些,只需要将材料和清水一起放入锅中进行加热,文火熬制3小时左右就可以了,建议不要在煲汤的过程中积水,以免导致蛋白质迅速凝固,破坏汤的整体口感。
4、所以相比起来的话,煲汤更有营养一些,在煲汤的过程中,汤料会完美的混合在一起,一些肉类材料或者是骨头里面的营养会直接渗入到汤水里,这样我们喝汤的时候获得的营养物质会更高。
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