沙滩跑步有什么好处
1、不仅可以锻炼人的体格,而且由于其活动环境的安排,还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅。
2、沙上跑步时,为了保持身体的平衡,腿部肌肉要比平时跑步用力更大,这能增强对肌肉的锻炼效果。
3、能提高关节灵活性,增强心肺活动机能。同时,细沙能按摩脚底,增进末梢血液循环,提高抵抗力和耐寒能力。
4、会刺激副肾上腺组织,促进激素分泌,起到美白肌肤的作用。
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