大蒜适合生吃还是熟吃
1、生吃大蒜抗菌效果显著,在一颗完整的大蒜中,并没有大蒜辣素,但是一旦它被碾碎或者被切开后,放10-15分钟,细胞内所含的蒜氨酸与蒜酶相遇后就会产生大蒜辣素。大蒜辣素是大蒜辛辣味的主要来源,同时也具有显著抗菌作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌、白色念珠菌等多种细菌均有抑制作用。
2、虽然熟吃大蒜的抗菌效果较差一些,但是也具有一定的养生保健功效,通过获得其所富含硒、锌等微量元素以及维生素等营养成分,可以起到其他一些养生保健作用,比如有助于消除疲劳,增强免疫力,美容祛斑,预防癌症,降低体内胆固醇,还可以减少糖尿病、高血压和心血管疾病的发生以及复发几率。
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