裸睡是好习惯吗
裸睡是否属于好习惯,视人而定。裸睡指裸体睡眠,分为裸睡和半裸睡,半裸睡是只穿内裤而裸上身。裸体睡觉能使躯体舒展舒适,增加皮肤与空气的接触面,利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。但裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起身体不适。
裸睡要注意睡眠的环境,在居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,可以放松心情,保证良好的睡眠。
注意床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
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