大暑过后什么时候凉快
凡是跟“暑”这个字有关的节气一般都是非常热的天气,大暑就是夏天最热的时候,因此很多朋友都想知道大暑过后什么时候凉快,大暑过后几天凉,下面就跟着小编一起来详细了解一下吧~
大暑过后什么时候凉快
最少要一个半月左右的时间。
大暑是夏天最热的开始,7月17日刚进入三伏的头伏。而且就算立秋了还有秋老虎。三伏要40天,起码要8月底才能慢慢凉快了。
大暑怎么让自己凉快
第一,给自己房间装个空调。这个年头,房间如果没有空调,简直就无法过夏天,所以要想有个凉爽的夏天,首先必须得有个空调。把空调打开后,温度也不用调太低,适合自己的温度就好,同时为了降低得空调病的概率,我们需要把房间门也打开。在夏天,待在一个有空调的房价,简直是不能再爽的事了。
第二,给自己准备充足的水果、饮料。如果说夏季与什么最搭,我觉得非水果和饮料莫属了。拿水果、饮料到冷藏室冰一会再吃,简直就是透心凉心飞扬了。当然了,太冷的水果吃多了对肠胃不好,所以要把握一个度,不能吃太多,也不能吃太冰的。
第三,尽量不要出门,或者选择晚上出门。夏天大白天出去简直就是给自己找罪受,不但闷热,还晒,紫外线比平时也强,一不留神就把自己给晒黑了。所以,能不出门就不要出门吧,非要出门也选择晚上相对较凉快的时间。
第四,可以回农村老家避暑。相信很多人都听说过城市热岛效应吧,城市每天产生大量的二氧化碳等温室气体,而这些气体导致城市气温比农村高。且农村森林覆盖率比城市高,相对而言温度也较低。
第五,可以选择到一些避暑胜地旅游。比如说江西的庐山,哪怕是夏天到那里旅游,晚上睡觉都还需要盖被子。如果经济条件允许的话,可以选择到南半球过个冬天。
大暑吃什么
饮食宜多吃“苦”
一提到热,很多人马上会想到食欲不振,就算要吃,也觉得要以清淡为主。专家认为,吃得过分清淡反而会降低体质。许多人对夏季饮食的“清淡原则”存在着片面的理解,认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果,追求饮食的绝对清、素。
其实,清淡还要强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功效,以对抗酷热的气候。这一点对于老年人来说尤为重要,因为人到老年以后,舌面上的味蕾减少并萎缩,嗅觉细胞更新缓慢,加之炎热引起机体的一系列生理改变,就会使食欲进一步减退,如果饮食过于清淡,哪里还会有胃口进食呢?
专家建议,夏季饮食最重要的是注意营养平衡,因为炎热使人的代谢能力相对较差。任何一种营养物质都要适量摄入,为了清淡不沾荤只能让人抗高温和疾病的能力下降。如果胃口不好,可以多吃点“苦”,夏季大暑尤为适宜。专家介绍,苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季大暑的天然养生品。
那么,哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。”鲁力指出,啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷叶冲水等苦味饮料也属于“含苦”范畴。专家认为,大暑时节吃苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲健脾利胃。不过,最好要适量否则伤胃。
专家还提醒,大暑时节人们出汗多而易丢失津液,番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果能敛汗止泻祛湿,还可以生津解渴、健胃消食增进食欲。
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