长寿多吃五种食物
1、第一种食物是豆制品。像豆腐、黄豆、黑豆等豆制品,都含有很多的油脂蛋白质,而蛋白质又是人体的机体组织细胞的原材料,补充蛋白质,免疫力就能得到提高;不仅如此,尤其是老年人多经常吃些豆制品,还能软化血管,预防骨质增生、动脉粥样化,很多老人还会说,一年四季常吃豆腐,包你平平安安,这也是一种美好的夙愿。
2、第二种食物是玉米、红薯等粗粮。现在大家的生活水平都大大提高了,很多人几乎每餐都是大鱼大肉的,反正吃的起,但你可能不是很清楚,这样吃下去,是很容易肥胖的,而一旦肥胖,像高血压高血脂等慢性疾病就好呢容易找上你了。而粗粮中的膳食纤维含量非常丰富,经常吃点,能够促进肠道的蠕动,提高其消化能力,防止体内堆积太多是毒素和垃圾,影响到各个器官的运转功能。
3、第三种食物是葱。可能很多年轻人做饭的时候不太喜欢放葱、生姜等调味食品,觉得影响了食物的口感,但是细心的人应该就能发现,家里的长辈每次做饭都是切很多的葱花,小编也经常听他们说,尤其是多吃点葱白对身体很有好处。葱能增加纤维蛋白的容既然活性,预防消化道和呼吸道感染,对一些有害的真菌还有抑制的作用,大葱中的挥发油还能刺激汗腺,帮助身体出汗,排出体内的毒素和垃圾。
4、第四种食物是大白菜。一到冬天的时候,相信很多人家里经常会吃大白菜炖粉条,而且经常吃也不腻,加上点猪肉口感更好了,大白菜是很常见的蔬菜了,长寿老人很爱吃,自己家门前的小菜园每年都会种上点,经常吃点大白菜,养胃、清热的效果很不错,还能预防疾病、延年益寿。
5、第五种食物是水果。水果中的维生素C、矿物质、纤维素和钙、铁等营养成分是非常多的,很多水果不仅能补充人体所需的营养,还能带来多种好处。比如常吃香蕉,能通常润便、预防便秘;常吃苹果,有助于降血压降血脂;常吃西红柿,能美白润肤、美容养颜;常吃雪梨,能生津润喉、止咳化痰……这些水果都能帮助我们提高免疫力,预防疾病。
猜你喜欢
葡威植物氨糖霜的用途
葡威植物氨糖霜的用途催生关节腔内滑液生成和修复关节软骨清除类...单位福利房可以继承吗
单位福利房能否继承,取决于当事人的实际情况。如果福利房转移到...林申赵露思新剧剧情
剧情简介顾胜男赵露思饰是紫荆酒店的主厨助手,和同酒店的餐厅主...跑马水是什么
种植中迟熟晚粳稻的农户,必须切实做好后期水浆管理工作,采用灌...冬瓜和藕能一起吃吗
莲藕具有健脾开胃藕汤清热润肺利小便等功效。冬瓜有清热解毒利水...高中毕业证网上能查到吗
高中毕业证的查询需要看具体毕业年份现在网上一般只能查询到年以...大厨怎么做驴肉
原料驴肋肉克。调料酱油克,甜面酱克,精盐克,白糖克,葱段克,...女主叫赵青鸾的小说
邪少的纯情宝贝作者微凉老公我爱你作者乖乖冰误入契约作者百鬼夜...借贷纠纷提供什么证据
身份证,在我国居民身份证是公民身份的合法证明依据,因此身份证...我的责任作文
责任常常是双向的。父母对儿女有养育的责任,子女对父母有报答的...金属铬在自然界中的存在形式
铬在自然界的存在形式元素铬在地壳中的储量排在第位,并且以多种...USB接口的耳机是需要驱动的么
需要。目前市面上带接口的耳机一般都支持多声道的声音效果,如声...为什么要学解剖
解剖是一个汉语词语,意思是对事物作深入的分析研究解剖也是一个...红米4经常自动重启怎么办
原因及解决方法如下查看手机有无中病毒。先用手机安全卫士对手机...吃大蒜口臭怎么办
吃点花生。花生可以去除大蒜味这还是头一次听说吧,但的确可以哦...