单手飞机撑有么有速成的技巧
首先学双手飞机撑跪下,前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好,然后把手可以左或右,一旦练习惯了,以后的风车和托马斯都用这只手练,个人感觉会比较好,当然,你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右左手左边右手右边,把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去。
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