总是吃的很撑对身体好吗 吃饭要不要吃的很饱
生活中,很多人在面对自己喜欢吃的食物时,总是不能很好地控制自己的进食欲,也就导致没一顿都吃的很饱很撑。那么总是吃的很撑对身体好吗?吃饭要不要吃的很饱?下面小编带来介绍。
总是吃的很撑对身体好吗
吃饭如果经常吃得过饱的话,对身体健康有很大的危害,这种情况可以引起消化系统疾病,引起胃肠道疾病,另外还会引起肥胖,加重身体的负担,还会引起血脂高,血压高,血糖高,心脑血管疾病等。
经常吃的撑对于原来没有胃部疾病的患者会加重胃肠负担,导致食物在胃中难以消化,引起消化不良,出现腹胀、腹痛。
但是,对于原来就已经有胃部疾病的患者,危害是很大的,而患有胃炎、消化性溃疡的患者由于胃中有大量的食物存在,食物摩擦胃壁,刺激胃壁分泌大量的胃酸,胃酸刺激胃壁黏膜和溃疡面会加重原来的溃疡,严重的会导致穿孔出血。
原来有反流性食管炎的患者,平时就有烧心、恶心、反酸、腹痛的症状,吃了大量的食物后会刺激分泌更多的胃酸反流上来刺激食管黏膜,会出现破溃,从而使食管出现溃疡面。经常吃撑也容易导致胆囊炎,以及胆结石的形成。
吃饭要不要吃的很饱
通常情况下,吃饭不能吃太饱,长期吃太饱可能会造成肥胖、胃病、糖尿病等身体伤害。建议在日常生活中少食多餐,在进食过后休息片刻,再适当进行运动,以促进机体消化。
1、肥胖:随着生活水平的提高,会经常吃高脂肪、高蛋白食物,长期吃饭吃太饱,可能会造成过量的营养物质在体内堆积,导致身体肥胖,而且会因肥胖增加心血管疾病、脂肪肝、胆囊炎等疾病的患病率;
2、胃病:长期吃饭吃太饱还会增加肠胃负担,引起胃部下垂,甚至会造成胃部功能减弱,带来的直接危害是胃肠道负担加重和消化不良。并且如果在上一餐还没有完全消化时继续进食,可能会导致胃总是处于饱腹状态,从而引起胃肠道蠕动障碍。另外,不断进食使胃分泌大量胃液,会破坏胃膜屏障,也可引起胃部炎症和消化不良,可能会诱发胃糜烂、胃溃疡等胃病;
3、糖尿病:吃饭吃太饱,会增加肠胃负担,同时出现营养过剩,导致机体内分泌失调。食物中含有的糖分会堆积在体内,长时间堆积,则会出现血糖异常,继而诱发糖尿病。
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