倒时差小窍门
1、提前准备,在本地提前几天按照目的地国家的时间,调整自己的作息,培养出规律性,这样,出国后,就不用担心时困难的问题了,这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群,如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国,此方法就比较难施展开了。
2、意志力,倒时差是一件痛苦的事情,尤其是面临日夜颠倒的严重时差,绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天,那么,不论多么困倦疲惫,都要打起精神,和当地人一样等到晚上再休息,这样,只要1-2天,就能完全倒好时差。
3、提神醒脑,在倒时差的过程中,靠自己意志力苦苦支撑,强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料,提高人体的兴奋度,这样就不那么容易感觉困意,对体力也是一个极好的补充。
4、保持心情,心情不好,会影响倒时差的时间和效果,无论何时,请尽量多想一些开心、乐观的事情,让自己的情绪不至于那么低落,尽快完成适应性心理建设。
5、做做运动,可以通过适当的有氧运动,把初到国外的紧张情绪排解出来,这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。
0
纠错
猜你喜欢
描写文艺方面的成语
独具匠心匠心,巧妙的心思。具有独到的灵巧的心思。指在技巧和艺...华硕笔记本怎么重装系统
华硕笔记本怎么重装系统有很多小伙伴为此感到疑惑,下面为你介绍...博山供暖时间是什么时候
月日,记者从博山区供热部门获悉,博山区自月日起开始开阀提温,...洛神赋原文及翻译赏析
黄初三年,余朝京师,还济洛川。古人有言,斯水之神,名曰宓妃。...调味烹饪技巧
巧用薄荷调味薄荷能去除肉类中的腥味,在烹饪肉类菜品时可以放入...色彩什么什么的成语有哪些
符合题目的成语只有一个色彩斑斓。解释形容色彩灿烂的样子或形容...太宗罢朝这篇文言文的意思是
有一次太宗曾罢朝回到宫中怒气冲冲地说,以后找机会一定杀了这个...etc怎么激活怎么出现标签拆卸
把拿到的机器和卡安装在前挡风玻璃上,关注的相关公众号。跳出一...2019微信还信用卡要手续费吗
微信还信用卡是要手续费的,每笔微信信用卡还款都将被收取还款金...天下长安什么时候播出
天下长安的播出时间。该剧将于年起在北京卫视东方卫视上映播出。...花螺要煮多久才熟
花螺一般要煮分钟左右,最好不好超过分钟,具体的烹煮时间取决于...洪流的意思是什么啊
洪流像巨大的水流一样的力量。比喻前进中的巨大事物。词性名词,...衬衣搭配什么好看
红色衬衣牛仔外套。这款红色衬衣是非常青春靓丽的,搭配一件一直...女神降临演员表
女神降临是由金尚燮执导,文佳煐车银优黄寅烨主演的浪漫喜剧。该...传奇怎么刷元宝
把英雄包袱清空了,把要刷的装备放进英雄包袱里面打死英雄,在英...