跳绳能瘦腿吗
1、跳绳可以瘦腿的。
2、与竞走一样,跳绳也是很好的瘦腿方法。跳绳的时候要按时间计算,同时,速度不能太快,运动不能太激烈,不然的话会增加腿部肌肉。同时,还可以结合不一样的运动方法,比如跳一天绳竞走一天。减肥需要长期坚持,才能看到效果,可以制定一下减肥计划。
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