女生怎样练倒立
较低难度:团身倒立。
方法:
1、屈膝用脚顶住墙壁,略微仰头,双肩用力耸起将身体推高。
2、团身贴墙,用腰部力量和上肢力量把身体撑得起来。
普通难度:靠墙倒立。
方法:
1、弓步压腿,将大腿内侧肌肉拉开。
2、将背部靠墙,腿用力蹬地翻起,用双肩撑起,双腿伸直。
3、支撑至身体有不适感即可停止。
0
纠错
猜你喜欢
白衬衫上的黄斑怎么洗
加明矾法。人造纤维衣服洗涤时,要在水中加一些食盐洗高级的衣料...五必谈是什么
一职工有思想情绪必谈。二员工与同事发生纠纷必谈。三员工落聘待...宝马m2按钮都是什么意思
宝马方向盘上的按钮是切换驾驶模式的快捷按键,按下按键,说明车...FFP在航空运输中是什么意思
是一个对航空公司和旅客都有利的计划,指旅客可以通过在乘坐航空...豆角凉拌菜怎样做
豆角适量,西红柿个,大蒜适量,陈醋适量,芝麻油适量,盐适量,...火灾发展过程有哪些
第一阶段为火灾初起,此时燃烧在局部地区进行,火势不够稳定,室...岩石的运动规律是什么?
地质运动规律地壳物质循环实现地壳物质循环即岩石之间转化的三个...电器是可回收垃圾吗
电器是可回收垃圾,可回收物是指废纸张废塑料废玻璃制品废金属废...还有什么励志的动漫又带点搞笑
爱杀宝贝由芳文社出品,故事讲述了在普通高中念书的不高兴杀手少...上午煮熟的苹果下午还能吃吗 煮熟的苹果能放几个小时
上午煮熟的苹果下午还能吃吗苹果作为我们生活中常见的一种水,因...black owl香烟哪里买
香烟要去进口免税店或者正规的烟酒商店才可以买得到。越南产的黑...怎么做家常爆炒肥肠
原料肥肠克清洗面粉克盐茶匙白醋汤匙,姜小块蒜瓣料酒汤匙配料姜...虾皮怎么吃补钙
虾皮炒冬瓜冬瓜克去皮切片,虾皮克,香油食盐花椒葱味精适量。用...吊顶开裂是为什么 有哪些原因呢
现代家居装修中,很多家庭都是通过安装各种各样的吊顶来进行天花...形容女子清雅的词语
雅致高雅的意趣,高雅别致,美观而不落俗套精致指精巧细致,细密...