提升幸福感的方法
1、懂得感恩:组织者要求参与这项系列调查研究的受访者写信向帮助过自己的人表示感谢。结果显示,在写完信的一周后,受访者感受到了一种持续的幸福感,更让人意外的是,即便你写完信但最后没有把信寄出,也同样比未写信前的感觉要好。
2、乐观思考:以积极的心态来考虑问题被证明是另一项有助于提高幸福感的实践。调查组织者要求参与者想象自己理想中的未来生活,比如,与充满爱和支持自己的伴侣生活在一起,或是找到让自己很有成就感的工作。参加者反映,实施这一实践后,他们确实感觉比之前更开心。
3、记录下幸福的事:研究表明,那些在每周都记录下3件令自己开心事情的人们通常比较快乐,而这些让你快乐的事还能成为你今后幸福的原动力。另外,记录下这些事情还能让你牢牢记住那些令你自己感到高兴的理由。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
上海自考本科报名条件
报考条件凡户口或工作单位在本市的中华人民共和国的公民,坚持四...sim卡pin码被所死怎么解锁
输入错误导致手机被锁死需要输入码,解锁方法进入移动营业厅,登...橄榄菜怎么吃法
橄榄菜怎么吃法共有个步骤。橄榄菜可做成橄榄菜炒蚕豆毛豆橄榄菜...win8.1无法连接无线局域网
解决方法在无线网络连接设置窗口中,找到当前连接的无线网络状态...国有银行有哪些
国有银行是指由国家直接管控的大型银行,国有银行的监管部门是中...保温饭盒该如何选择
测试一下保温性我们只需要将开水放入到保温饭盒里面之后,盖上饭...2023年七月份买手机有什么活动吗 七月份买手机还划算吗
年七月份买手机有什么活动吗是很多友友在问的,毕竟手机是生活中...小雪节气温度高会怎样 为什么有的地区小雪时节天气上升
小雪节气温度高会怎样是时下很多人都有的疑问,毕竟按照以往的惯...2022小雪节气是几月几日几点几分几秒 今年小雪节气的具体时间表
导语立冬节气到来之后,我们便开始走向小雪节气。很多人会从字面...江苏2022高考分数线 江苏2022高考分数线是多少
江苏高考分数线江苏高考分数线是多少江苏省年高考录取分数线公布...刮墙需要注意什么
涂刷墙面前要先刮腻子,一般需要遍,刮腻子一定要等干透了才能再...2023年农历闰二月最适合领证的日子是哪几天?
年农历闰二月最适合领证的日子是哪几天农历二零二三年闰二月初三...考公务员要签就业协议书不
公务员不需要签就业协议书。公务员,全称为国家公务员,是各国负...蜂蜜如何洗脸
可以先用消毒的棉签蘸取少量的蜂蜜涂在痘痘上,如果皮肤比较干燥...酵素可以放多久
两年左右。酵素是由多种水果蔬菜经过发酵之后的液体,其中含有不...