跳绳比赛时应该注意什么
跳绳比赛时应注意以下四点:
1、在跳绳比赛时,如果刚学会跳绳,在选择绳子的时候,最好挑选一些比较硬的绳子,因为如果绳子太轻,在把绳子扬起和放下的时候,容易变形,对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了,可以挑选比较轻的绳子。
2、在跳绳比赛时,可以穿鞋底比较软,鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候,能够很好地保护脚部,使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬,在跳绳的时候,感觉不轻便,并且脚部会产生不舒服的感觉。
3、在跳绳比赛时,可以两只脚同时着地,也可以两只jiao3交替着地,这要根据我们个人的喜好而定。 在跳绳的时候,如果感觉跳累了,要适当减慢速度,不要按照原速度坚持跳。
4、在跳绳比赛前不宜吃太多东西,吃东西后立即跳绳会加重胃的负担,影响身体健康。
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