维生素c饭后多少合适

每日2-3粒，每粒100毫克，建议你在饭后半小时后服用维生素C。饭后半小时的时候食物经过粗消化了，已经补充了一些人体所需要的能量，这时候吃，在小肠停留的时间比较长，容易被人体吸收。