吃什么可以缓解眼睛疲劳 多吃这4种果蔬
对于如今的现代人,基本是手机不离身,不管是学生还是上班族,经常使用电子产品导致总是用眼过度,近视的人群也是逐渐的庞大起来了。其实可以通过饮食来保护我们的眼睛,那么本期的食疗养生,为你解析。
1、苹果
苹果是生活中很常见的水果,含有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质,能补充人体所需能量,刺激胃酸分泌,促进肠胃蠕动,对便秘有一定的缓解作用。此外,其含有的维生素A对视力有关键作用,能缓解眼睛疲劳,保护视力。
2、草莓
草莓,含有大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素A、果胶、花青素等营养物质,也能促进食物消化,缓解便秘。当然,其也含有能保护视力的胡萝卜素与维生素A,对眼睛好,可缓解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒,清热润肠,能促进肠胃蠕动,缓解心理压力,解除忧郁,心情不好可以来一根;同时,多吃香蕉对眼睛也有好处,这与它含有的钾元素有关,能缓解眼睛的不适症状,改善视力。
4、番茄
番茄营养丰富,含有大量的维生素A、维生素C、类胡萝卜素、糖类等营养物质,其含有的维生素C能减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害,维生素A能预防和治疗干眼病,多吃番茄对眼睛益处也很多。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
塑料瓶装可乐能放冰箱冷冻吗
塑料瓶装可乐是不能直接放进冰箱冷冻的,可乐中含有大量的二氧化...移动话费可以买东西吗
话费支付又称通信账户支付,是推出的全新支付业务,无需开通即可...突然很想你说说
突然很想你,仿佛窗外夏雨,扑朔迷离,突然好想你,似乎就在耳边...国际拔河比赛规则
比赛场地拔河道为地上画条直线,间隔为米,居中的线为中线,两边...朋友圈落日余晖的文案(精选38句)
我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟,惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。...兄弟之间亲情的句子
来看看小编整理的关于兄弟之间亲情的句子的句子,请大家欣赏,希...泰铢面值有几种
泰铢有及铢等五种面额的纸币和萨当及铢六种铸币。泰铢是泰国官方...富有哲理的句子有哪些
金钱视我为粪土,我还视金钱为粪土呢!都是粪土谁怕谁啊。是金子...关于悲惨的句子
做人不能忘记四条,话不要说错,床不要睡错,门槛不要踏错,口袋...天麻最简单的吃法
天麻泡水喝。应先将天麻洗净,再用少量水侵泡,待软化后,切成药...王者荣耀曜的玩法是什么
首先,曜是有一个能量机制,虽然不需要蓝,但是却需要能量,能量...灵芝孢子粉是保健品还是药物 灵芝孢子粉是怎么形成的
灵芝孢子粉我们大家很多人都服用过的,是一种功效作用非常多的产...2023年春节放假调休 春节上7天休7天
导读年春节放假调休如何安排,春节上天休天。往年也是通过调休得...苹果5用电脑升级需要那些步骤
具体步骤如下在电脑中下载安装苹果软件将苹果手机的数据线连接至...如何拍太阳光芒
拍太阳光芒时首先要避免太阳过曝,否则太阳会变成一大片白色,星...