为什么有的教练反对做仰卧起坐
仰卧起坐姿势稍有不对,容易伤腰。而且局部锻炼没有全身运动的瘦身效果明显,比如说减肚子这种。另外,腹肌力量较弱的时候仰卧起坐是很难找准腹肌发力的感觉的,效率太低。就好比窄距俯卧撑,胸肌感觉好的人可以用来练中缝,感觉差就只能练肱三头肌了。有的动作适合初学者找感觉,但没办法上大重量或者练不出很精致的肌肉,反之亦然。当然也有两者兼备的动作,比如深蹲、硬拉。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
花的什么填词语
花的芳香花的味道花的气味花的颜色花的大小花的多少花的花蕾花的...豆腐冷藏后多久不能吃
直接放入冰箱一般不要超过天。若在小盆里入热水,放入食盐化成盐...折耳根炖小肠的做法
清洗好的猪小肠在沸水里焯一下。将焯好水的猪小肠切成小段。电炖...为什么蛋糕外面糊了里面不熟
蛋糕外面糊了里面不熟可能是烤箱的温度和时间没有控制好。烤蛋糕...中秋节祝福简短佳句 中秋节简单文案
中秋节祝福语简单句子中秋节静悄悄的来了中秋节是传统节日中一个...粉条需要泡多少时间
一般粉条直接用冷水泡分钟左右就可以烹饪了,若是粉条比较粗,就...糯香丸子做法窍门
剁好的猪肉馅放入小盆中,加入葱姜末白糖盐胡椒粉生抽和料酒,顺...卖二手手机注意事项
卖二手手机注意事项提供手机购 * 以及保修卡原件,很多买家十...公务员面试的内容有哪些
包括但不仅限于对社会话题社会热点的分析,对机关人际关系的处理...纹身后注意事项及禁忌
一般纹完身之后,纹身师都会在纹身部位贴上一块保鲜膜,这样是为...被罩床单选择什么面料
被罩床单是每天都亲密接触的床品,那么被罩床单选择什么面料,今...迪拜哪个牌子手表便宜
迪拜欧米茄手表便宜。欧米茄是瑞士著名钟表制造商,英文名,以希...树的年轮怎么辨别方向
可以通过观察树的年轮稀疏和密集来辨别方向,年轮稀疏的是朝南,...银行卡预留号码停用了怎么修改
一本人持身份证原件及银行卡到银行卡所属银行营业网点柜面申请修...属相判断年龄的窍门
如果我们知道了对方的属相,便能够通过地支轮回的方法,来推测对...