为什么睡前不看书就很难入睡

睡前不看书就很难入睡是因为,通过看书可以帮助人适当的调节压力,让人从一天工作繁忙,心情繁杂的状态中解脱出来,同时也能让人的全身心得到放松,会让大脑的活动减少,平复人的心情,能提高的睡眠质量,所以睡前不看书就很难入睡。

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