全身没力气是缺什么营养
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病,如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等,心理问题,如抑郁症等,也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足,另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。
浑身没劲:缺乏维生素,疲劳是缺乏维生素B12的典型症状,常见于动物蛋白摄入过少的人群。建议每天吃两次脱脂奶制品,每天摄入85至110克瘦肉,富含维生素B12的食物包括:鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜,瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。
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