为什么要击打腹肌
击打的瞬间腹肌会很快的收缩,在仰卧起坐做完后可以适当的打一打,但不要让别人来打,万一掌控不好力度就会受伤。在健身的时候普通的器械已经难以刺激你的腹肌,肌肉的不到刺激就难以生长了,所以,在紧绷腹肌之后,进行外力拉伸和击打,来硬性刺激,促进肌肉的生长。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。
也可练习抗击打能力,搏击中强调,出拳和脚的时候要有“穿透力”坚韧的腹肌可以缓冲对手的攻击,防止腹肌被拳脚力量灌透。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
花与生活的唯美句子
要相信,总有一天,跋涉万水千山,你的爱,会在更美的风景里,春...清水煮虾仁的正确方法
买来的虾要先用清水冲洗一下,然后清理干净。锅里放入虾,然后放...观赏鱼排名前十都是那些鱼
观赏鱼是指那些具有观赏价值有鲜艳色彩或奇特形状的鱼类。通常有...红领巾的角都是什么角
国家规定红领巾的规格为等腰三角形,底长为厘米,腰长为厘米,所...与美有关的词语
与美有关的词语精美绝伦精致美妙,无与伦比。楚楚动人形容姿容美...c1增驾b1照流程
向户籍地车管所申请增驾,因为法规规定办理增加业务只能在驾驶人...农村二婚离婚财产如何分割
农村二婚离婚先把夫妻共同财产和婚前个人财产分出来,然后再根据...古希腊的月神叫什么
古希腊人认为天界有三位月神菲碧塞勒涅和阿尔忒弥斯。这三位月之...民无什么不立孔子
民无信不立是孔子说的话,意思是一个国家不能得到老百姓的信任就...白木耳不出胶有营养吗
白木耳不出胶有营养,不过炖出胶营养价值会更高,因为出胶了营养...人没钱的现实句子
人没钱就像弓没箭。爱情或许就是宁静而安稳,你愿为他素手做羹汤...银耳绿豆红枣汤的做法
银耳和绿豆都有很好的清热解毒的功效,炎热的夏天来一碗银耳绿豆...男发朋友圈的句子
天堂满员,地狱打烊,所以上帝才把我放到人间。哪有人喜欢孤单,...现代领动用什么牌子轮胎
领动的轮胎牌子是耐克森,规格型号是和。领动轮圈的设计是常见的...漫漫人生路经典语录
漫漫人生路,几度风雨,几度春秋,几度忧愁,几度欢笑,蓦然回首...