介绍几种燕麦减肥餐
菜谱一、燕麦黑芝麻粥。
材料:大米、燕麦、黑芝麻。
调料:白糖。
做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀。
菜谱二、玉米燕麦粥。
材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下。
菜谱三、燕麦牛奶布丁。
材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
制作:先取一半的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至四十摄氏度时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
广州哪里有免费核酸检测服务
在疫情期间,为了做好疫情防控,阻断病毒的传播,涉疫区域不仅要...部落冲突联赛结束后为什么没有奖励
对于这些奖励,分配的也算是非常明确,也就意味着,如果获得场胜...公司年末聚餐又叫什么
公司年末聚餐又叫尾牙。各商家行号会在尾牙期间宴请员工,以犒赏...卤肉的老汤怎么存放
不要用生铁锅和木器储存卤水应该用不锈钢桶,铁器容易生锈,木器...移动应用是什么意思
移动应用的意思具体如下广义上移动应用包含个人和企业级的移动应...柠檬种子种植哪头朝上
柠檬种子种植方法把吃剩的柠檬籽放在水里泡一下。用镊子把表面的...大好时光结局
大好时光结局袁浩也没有把公司卖掉,他再次嘱咐小春不准私自离家...新买电脑只有一个C盘
新买的电脑只有一个盘,使用不方便,可以进行磁盘分区,参考下列...祖冲之写了什么书
祖冲之,字文远。出生于建康,祖籍范阳郡遒县,中国南北朝时期杰...九个月宝宝补钙补多少合适
在宝宝九个月时候,每日需要钙量,除了要注意日常饮食补钙外,父...三文鱼怎么吃
三文鱼可以生吃,这样食用三文鱼需要先用刀将三文鱼切成片状,然...干菌菇汤怎么做啊放什么东西
干菌菇汤做法如下食材适量竹荪,香菇,蒜,辣椒等。步骤竹荪用量...海陵岛春节游玩人多吗
海陵岛每年春节期间接待游客万人次,海陵岛拥有风光旖旎的海滨旅...台阶构成要素
台阶,一般是指用砖石混凝土等筑成的一级一级供人上下的建筑物,...奥鹏教育好毕业吗
奥鹏远程教育中心简称奥鹏教育,是由教育部高等教育司年月批准立...