早上可以喝咖啡吗 早餐喝咖啡的八个好处
咖啡作为时下比较流行的一种饮品,出去逛街的时候咖啡店真的是随处可见,多的不得了。像小编以前就很爱喝,特别是冬天的早上醒来一般还有很大的困意,来杯咖啡提神最好不过了。本期的咖啡文化,讲讲早晨喝咖啡的八大好处。
早餐喝咖啡可提神醒脑
早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑,而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现,如果早餐不喝咖啡,就感到排便不畅。为什么会发生这种情况呢?
一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物,能刺激肠胃蠕动,产生通便作用,可改善便秘。但是,有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显着,而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能,进而加速肠道排便。正因为如此,早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。
马克斯博士表示,虽然咖啡具有利尿作用,但也不是解决便秘的良方。相反,咖啡会加重体内水分流失,反而会加重便秘。专家建议,饮用咖啡切勿过量,早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。
运动后喝咖啡可减少肌肉疼痛
美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说,在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现,只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可将肌肉酸痛减少48%。
报告说,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果,前者比后者的疼痛减少了48%,在其后的运动中疼痛减少了26%。
研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效,而对经常饮用咖啡的人效果有限,因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。
喝咖啡的其他好处:
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的yan8碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的几率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
猜你喜欢
一指之寒成语怎么来的
成语出自于明朝刘伯温所写的郁离子原文如下一指之寒弗燠,则反于...南瓜雪梨粥的功效
南瓜雪梨粥有保护肠胃排毒养颜增强体质的功效,南瓜中含有丰富的...什样使柠檬12月份开花
一般情况下,柠檬的正常开花时间在到月份。如需柠檬提前开花,需...如何评价丹尼安吉表示会确保欧文完全恢复再复出
根据之前报道,欧文已经接受了膝盖微创手术,目的是移除年膝盖手...紫甘蓝怎么拌凉菜
整个的紫甘蓝去掉外面的一两层,对半切,紫甘蓝切丝,切细一点,...买核桃的时候应该怎么挑选呢
看花纹看核桃皮上的花纹,如果花纹相对多且浅,一定是不错的核桃...奥克斯空调冬天空调温度多少合适
在冬天,人在室内呆着将奥克斯空调设定在度到度之间,会感觉到比...复制酱油的做法
复制酱油的做法将酱油与冰糖红糖大料等食材一起熬至而成的,然后...长曝光iphone怎么使用
演示机型系统版本长曝光使用方法分为步,以为例,以下是长曝光使...关于戏剧的成语
哀感顽艳不瘟不火插科打诨大打出手顾曲周郎欢喜冤家等。哀感顽艳...海丰公平猪肉脯怎么腌制的
材料瘦肉白砂糖老抽生抽蚝油盐胡椒粉油蜂蜜。步骤瘦肉洗干净剁碎...喝酒祝福的话
感谢领导指引我正确的方向,感谢同事耐心的教授与指点。喝酒不强...鹿角会自然脱落吗
鹿角是可以自然脱落的,鹿角是不停生长的,旧角在每年月中旬会脱...黑豆过期了还可以吃吗
分情况。如果我们家中存放的黑豆已经超过保质期限比较久了的话,...怎么淡斑美白
防晒。注意防晒,防晒是非常重要的,建议出门的时候涂抹防晒霜或...