早上空腹吃什么好
1、空腹早上最适合先喝一杯温开水。
2、然后进食易消化的粥类,大米粥,小米粥,绿豆粥,八宝粥等。
3、也可以进食豆浆,牛奶,面包,鸡蛋。
4、喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复,促使消化液的分泌。
5、同时补充夜间呼吸丢失的水分。
6、粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高,容易消化的食物。
7、每天早上一杯牛奶,两片面包,一个鸡蛋,适量粥,配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质。
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