早上不吃早餐可不可以啊
依个人情况而定,但是不吃早餐对身体有害。
不吃早餐的危害:
1、不吃早餐精力不集中,情绪低落。经过一晚上的消化,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。
2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
3、吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。
4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。
5、不吃早餐容易发胖。
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