改善睡觉的方法
1、睡前散步:晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
2、睡前梳头发:头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。
3、睡前热水烫脚:睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
白t怎么搭配时尚
宽松白恤半身碎花长裙白恤简约又百搭,其实是可以搭配任何下装的...去除室内甲醛有什么好方法
绿色植物。植物吸附法也是一个不错的选择,许多绿色植物如吊兰仙...香菇炖鸡汤怎么做
香菇炖鸡汤的做法为,首先要准备一个处理好的整鸡,在锅中注入足...苹果4的原始id密码是多少
苹果并没有原始密码,密码都是用户自行设置的。如果密码已忘记,...玉璇是什么电视剧
玉璇是电视剧金枝玉叶中的女主角之一,她是三姐妹中的老好人。玉...弹钢琴什么意思 网络语
弹钢琴一词成为网络流行语是因为在药家鑫一案中,药家鑫的双手曾...曲剧大全卷席筒选段,曲剧卷席筒唱段
中国,世界四大古国之一他的的历史渊远而悠长,在很早的时候就有...鹦鹉鱼的喂养方法
选择合适的鱼缸,密度不可过大。鹦鹉鱼天性喜欢自由,应该选择中...很多很多类似的词语
很多很多类似的词语有彼此彼此意思意思琢磨琢磨打扫打扫等。彼此...如何养出一个好身体
心态平和欲望少多想别人的好处。俗话说,退一步海阔天空,心宽体...淡黄的长裙蓬松的头发后面是啥
有些话想对你说但不知从何说起多少个白天黑夜更替脑海里你总是出...蒸鱼豉油如何做干豆腐
蒸鱼豉油这样做干豆腐最好吃豆腐切片整齐码入盘中。将剁椒用勺子...管线机烧水健康吗
不健康。让管水机长时间高温烧水,即烧热的水不让其流出来而是任...太原到白洋淀2日自驾游怎样走
驾车路线全程约公里。沿杨家峪互通式立交桥行驶米,在入口进入行...支付宝怎么查转账记录
支付宝查转账记录的方法很简单,打开支付宝登录帐号,点击右下角...