爬山可以锻炼哪些部位
爬山会锻炼身体眼睛、肺部、和四肢协调能力。眼睛即是可以调节视力,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较知差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的道绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可内使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
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