爬山对膝盖的损伤
膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化,膝关节站立位的静态受力(双足着地)为体重的0.43倍,而行走时可达体重的3.02倍,爬山时则可达体重的4.25倍。这使爬山时关节负重是正常时的四五倍,关节难以承受。
对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用,与地面行走相比,人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,很容易造成伤害。
人在上山的时候,股四头肌用力收缩,髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击,致使髌骨软骨面受损,部分坏死,剥落,日久可形成“髌骨软化症”迁延难愈;人在下山的时候,膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中,这时韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易损伤支持带,产生细小的纤维段裂,毛细血管出血。
爬山前的准备活动应提前做好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
秦始皇为什么恨赵姬
嬴政担任秦国君王的时候,此时的赵姬被封为太后,与丞相吕不韦一...怎么做脆的虾
将鲜虾去壳,最后留一小段,用刀切后腿,去掉虾线,将蒜姜胡椒料...自贸区对老百姓有什么好处
首先最大的好处就是可以买到物美价廉的商品。虽然自贸区不等于免...cpa准考证怎么保存
准考证下载后建议准备一个工具袋,保存在工具袋里。同是下载的电...蜀道难的主旨是哪句
蜀道难,难于上青天。蜀道难是李白袭用乐府古题,展开丰富的想象...助人为乐的名人名言
助人为乐的名人名言如下助人要从日常小事做起,不因善小而不为。...第32届奥林匹克日的活动主题是什么
第届奥林匹克日的活动主题是全民奥林匹克,目的是希望大家都能动...南唐后主李煜的爷爷是什么人
李昪是南唐后主李煜的爷爷。李昪,字正伦,小字彭奴,徐州人,是...qq怎么关联手机号
打开输入需要绑定的账号,进行登录。登录成功后,点击左下角的主...艾绒80:1什么意思
艾绒意思是用公斤艾叶制作成公斤艾绒。使用艾绒对身体有好处。艾...抖音直播前面的蓝色话筒是什么
抖音直播前面的蓝色话筒是用户在水晶活动中刷了抖币的水晶礼物。...麂皮鞋是翻毛皮吗
麂皮鞋不是翻毛皮。两者有明显的区别,分别是材质定义和手感不同...身高172体重多少正常
通常身高米,用最简单的方法来计算,标准体重等于减等于公斤。按...成都西南财经大学
西南财经大学直属于中华人民共和国教育部,是国家首批双一流世界...小龙虾应该放冷藏还是冷冻
冷冻保存是小龙虾的一种常见的保存手段,虽然冷冻之后小龙虾都死...