为啥吃点东西就胖怎么办
1、这里有一个简单的办法来规划一顿营养餐的食物搭配。先把这个盘子分成两半。一半装上水果和蔬菜,剩下的部分用来盛蛋白质和主食。用这种方式,你就能知道一顿营养、均衡的正餐需要怎样搭配。意大利肉丸面,或是牛排配土豆,它们只能作为正餐的一部分,还要加上足量的水果和蔬菜,才是营养均衡的一餐。
2、食物的包装越大,你从里面拿出来的食物就越多。曾经有人做过这样的实验,在看电视的时候,一组人给小包装的M&M豆,另一组人给重1磅的大包装M&M豆,给了大包装的一组吃的数量是给了小包装的一倍。
3、在大部分的家庭中,总有一个人为全家人的营养把关,一般都是由她决定全家吃什么。她负责全家的食物采购,食物烹饪。如果,你就是这个人,那就充分地用好你的权利。
4、在办公室工作的人,如果把糖果摆在看得见的地方,比那些把糖果摆在看不见地方的人要多吃71%。
5、丰富多样的电视节目,也会让你的腰围变粗。这不仅仅是因为你在沙发上久坐,电视机分散了你的注意力,你经常意识不到自己究竟吃了多少东西。有一个研究,比较两组人吃爆米花的数量,第一组人一边吃一边看了半小时的电视节目,另一组人一边吃一边看了一个长达一个小时的电视。结果,看电视时间较长的那一组多吃了28%的爆米花。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
蒜香味是怎么做出的
蒜香味的调制调制蒜香味时需要注意的是蒜香味型是中式调味中极富...腊八粥有哪些
普通的腊八粥由大米小米糯米小豆绿豆莲子花生米红枣熬制成的。后...王者荣耀战队怎么捐献资金
首先打开手机,找到手机里的王者荣耀,点击开始游戏。在游戏主界...做泡菜用什么姜
做泡菜用鬼子姜。鬼子姜看起来就是粗糙的外表,尽力洗净就可以了...古代皇后死后称什么
皇后死了古时称为薨。古代对死有四种分类崩皇帝的死亡薨皇亲国戚...如何看消防报警系统图
消防工程图纸一般分给排水自动喷淋消火栓气体灭火和电气火灾自动...ps教程笔记
缩放工具点击缩放工具后单击图片放大,摁住键单击图片缩小。抓手...怎样挑选保暖衣
挑选保暖衣,首先就要看它的保暖性。一般来说含棉量高的保暖衣保...咖喱面条的做法
咖喱面条的做法分为个步骤。按以下步骤操作所有面片材料面粉鸡蛋...中考体育50米短跑训练技巧
起跑采用站立式起跑方式,两脚前后开立,左脚在前紧靠起跑线后沿...az鞋子是什么牌子
是中国网络新锐男装品牌。其设计穿梭于都市商旅与都市生活之间,...梦幻西游手游普陀养什么孩子
大唐魔王龙宫孩子可以用但是不推荐,输出孩子太脆了,最后弄的你...怎么查iphone是不是正品
手机是否正品可以通过查询手机上的序列号,将序列号信息输入苹果...商场商户不交租金怎么办
承租人不交租金的情况下,出租人可以起诉到法院,人民法院可以强...小犹太最后怎么了
小犹太最后是死掉了。小犹太并不是一个小孩子而是一个成年女孩,...