高三学生怎样补充营养
高三学生补充营养建议如下:
1、补充益脑类营养食物,例如鸡蛋,含有大量蛋白质及微量元素;
2、保健类食物,例如枸杞,明目降压,可提高机体免疫力;
3、养生类食物,例如谷类,供给大脑充足能量;
4、鱼、肉、蛋、奶、肉类,可增强大脑皮层兴奋功能;
5、新鲜蔬菜和水果,摄取维生素,可促进胃肠蠕动,减少有害物质对肠道的刺激。
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