高三了儿子总是睡不着怎么办

1、由于学习压力太大中导致出现失眠，那么最好是能够每天晚上喝一杯热牛奶自行缓解或者是在晚上使用热水进去泡脚来提高睡眠质量。那么家长最好是能够多进行鼓励他不要让他有太大的压力，适当的把压力释放出来。

2、高三毕业生学习压力比较大，会出现这种情况的，但作为家长的你，除了适度的安慰，鼓舞之外不要再给他其他的压力就好，注意饮食调整，适量增加营养，比如蛋白质，适度运动。