高三复习期间吃什么最好
一、营养早餐应包括:谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果,早餐要醒脑,早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。
二、午饭要有充足的热量和各种营养素,要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,多选用一些补脑的食物:鱼、蛋、豆制品、瘦肉,深颜色的蔬菜,午餐是学生一天中最重要的一顿饭。
三、晚餐要吃一些易于消化、热量适中的食物,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等;感到累时可多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃,含有丰富的维生素B、E和蛋白质,有助恢复精力和体力;看书时间过久,眼睛容易疲劳,宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等,富含维生素A,同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效;临睡前可喝一杯热奶。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
千里黄云白日曛的下一句
北风吹雁雪纷纷。意思千里黄云蔽天日色暗昏昏,北风吹着归雁大雪...八闪翻是什么
八闪翻是传统拳术之一,八闪翻历史悠久。自北宋起传统武术分门立...佳能2002l英文如何改成中文
点击附件,选择选择第四面里面的选项点击即可。为什么花生油不能做蛋糕
用花生油就不行,最重要的原因是花生油有浓郁的花生风味,做出来...藕粉是粉状好还是颗粒状好 藕粉买什么样的才正宗
看外面卖藕粉的既有粉状的也有颗粒状的,在买藕粉的时候到底是买...角瓜的吃法
角瓜的吃法角瓜别名也叫西葫芦,角瓜可以剁碎和虾仁在一起制作成...什么官什么爵
加官进爵爵爵位,君主国家封贵族的等级。旧时指官职提升。出自金...马芽同学聚会是哪一集
电视剧我们最美好的十年中马芽同学聚会是在第十二集的剧情中。当...一句让女人回心转意的话
我宁愿错过赐予我财富的机会,我宁愿抛弃上天给我的权势和追捧,...情人节发多少红包合适
情人节发红包多少钱都无所谓,心意最重要。具体要发多少红包来表...怎样让多台电脑并行计算
确定需要的硬件组件和资源需要一个头节点,至少有十几个相同的计...累犯量刑标准是怎样的
累犯的量刑标准对于所有累犯,均应从重处罚对于累犯,不适用缓刑...三国荆州是现在什么地区
三国荆州指的是今天的湖北省湖南省全境以及河南省南部的一大片面...眼部下垂怎么做提拉
眼部下垂可以涂抹紧致类的眼霜,配合手部按摩让眼部时刻保持向上...五个月宝宝发烧37.9怎么办
宝宝发烧,如果体温没有到达以上可以用一些物理降温的,拿一些酒...