哺乳期吃什么水果好
1、香蕉
哺乳期女性可以适当多吃一些香蕉。香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质,而且也有丰富的膳食纤维。而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状,所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效,可防治便秘,还可以帮助补充足量营养。
2、橘子
橘子中含维生素c以及钙质等营养物质的含量较多,经常食用不仅可以美容养颜,也可以有效增强血管壁的弹性、韧性,从而可防止出现出血的症状。而由于产妇在生孩子时往往会导致zi0宫内膜受到创伤,且会有恶露症状,所以非常适合多吃一些橘子,同时也可以促进婴儿牙齿和骨骼及整个身体生长。
3、红枣
红枣可以说是营养价值最好的水果之一了,其中的铁质含量十分丰富,具有补血养血以及益气生津等多种功效。因此非常适合产后出现气血不足的哺乳期妈妈食用,也利于预防宝宝出现贫血一类病症。
4、桂圆
桂圆作为补血益脾之佳果,可以作为哺乳期妈妈的饮食选择之一。在平时多吃桂圆,既可以补脾胃之气,又能帮助补心血不足。
5、苹果
苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果,主要是其性偏温,不会产生较大的刺激。而苹果中含多糖、钾离子、果胶以及酒石酸等物质,多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜和减轻疲劳的作用。
6、奇异果
奇异果当中的维生素C含量极高,有解热止渴、利尿通乳的功效,故哺乳期妈妈可经常食用。
0
纠错
猜你喜欢
科学技术是第一生产力的基本含义
基本含义科学技术是推动现代生产力发展中的重要因素和重要力量科...茶垢如何清洗
食盐,将有茶垢茶具用清水清洗一遍,水稍干后在茶具内壁放入食盐...毛衣黄渍怎么去掉
方法一往盆中倒入适量的洗发水洗发水具有清洁去污的作用。用手将...神马是贸易顺差?详情请查看以下内容
所谓贸易顺差是指在特定年度一国出口贸易总额大于进口贸易总额,...雨天如何正确制动?
最好能缓踩两脚刹车。雨天刹车天气变化莫测雨天开车是每个司机必...江南百景图桃花坞废墟怎么修复
江南百景图桃花坞废墟怎么修复有些玩家可能不知道江南百景图游戏...犀浦周边的高校有哪些
犀浦镇上四川理工学院成都新华学院成都纺织专科学校四川电大直属...梅菜扣肉饼教学 8个步骤快速学会
梅菜扣肉一份,剁碎。面粉加入热水,搅到没有干面粉。搅好的面粉...上海哪个摩天轮好玩
上海在锦江乐园上海动物园都有摩天轮,两地摩天轮各有优劣,下面...正负数是什么
比大的数叫正数,本身不算正数。负数是数学术语,比小的数叫做负...什么是电参数
电参数就是指具体某一电路或者元器件的电气性能数据。例如以下几...初中成绩太差了怎么办
要认真思考,自己的成绩为何这样差,是因为贪玩,还是知识点掌握...求北京各景点的介绍
雍和宫原为雍正皇帝的府邸是北京最大保存最完好的喇嘛寺。寺内汉...使命召唤手游怎么调中文
首先打开使命召唤手游,点击设置,然后把语言更改为,退出游戏,...other的用法
形容词,后接复数名词,泛指其余的人或物。代词,相当于复数名词...