女人来月经吃什么好
1、女性月经期间进食饮食需要特别的注意,因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变,严重的还会导致痛经等不适。
2、月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质,比如多chi0精瘦肉、牛肉、动物内脏等。可以补充大量的铁元素,可以预防发生缺铁性贫血。还需要多吃补充气血的物质,比如枸杞、红枣、红糖等,或者是中药材熬的汤,比如天麻炖鸡汤等,都可以补充丢失的气血。
3、但是在进食饮食时需要注意少量多餐的进食,避免暴饮暴食,以防出现消化道不适。还需要注意避免进食过多生冷食物,以防出现痛经、月经量增多等,同时要注意腹部的保暖。
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