女人贫血 经常头晕吃什么好
日常生活中,女性贫血是非常普遍的。贫血头晕是人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足,影响到脑部的氧气供输导致的。女性因生理原因,更容易患贫血头晕等症状。那么女性贫血头晕要吃什么呢?下在一起和饮食文化来看看吧。
杞果牛骨汤
补气血,益肝肾。主要治疗属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,腰膝酸软,盗汗,午后发热的患者。
红枣羊骨糯米粥
补脾益血、滋肾健骨。羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯 。
山药紫荆皮汤
具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
制首乌粳米粥
首乌可养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。
另外,铁是构成血液的主要成分,贫血百分之九十为缺铁性贫血,优先选择补铁,富含铁的食物有鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等。
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