成人磨牙怎么治疗
1、心理因素过于严重时会使颌骨肌肉张力过大,导致磨牙。消除紧张情绪,减少不必要的顾虑,合理安排工作有助于治疗磨牙。
2、睡觉前放松身心,做适当的体操,避免兴奋性食品和吸烟。良好的睡眠质量有助于缓解大脑的兴奋状态,减少磨牙的发生。
3、尽量避免服用咖啡、巧克力、可乐等,多吃些含维生素丰富的食物。
4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
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