长拳的套路
长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术,节奏鲜明是长拳重要特点之一,是集力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等身体素质与演练技巧于一体的一种综合表现形式,也是对身体各项素质和演练技巧的具体运用;
1、单个动作节奏:
单个动作节奏训练是指某一单个动作的疾与缓、重与轻、动与静、刚与柔韵律的合理掌握与操练。在单个动作的节奏训练中,通常把一些节奏变化较多而且节奏感较强的动作挑选出来,逐步掌握和提高不同动作的节奏变化和节奏感 ;
2、组合与分段节奏:
长拳套路中的每个组合动作,所谓组合动作是指按照一定运动规律的若干动作的集合,在一个组合动作中,有重的动作,有轻的动作,有刚的动作,有柔的动作,有快的动作,有慢的动作;
3、整套节奏:
掌握组合与分段动作节奏,在整套节奏训练时,除了处理好单个动作、单个动作之间,组合之间和段落之间的节奏外,还要处理好起势与收势的节奏。
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