防秋燥的饮食食谱
1、糖醋汁,秋吃酸,但是纯粹的酸又没几个人喜欢,所以加点糖,缓减一下酸味,可以做糖醋鱼,糖醋排骨一类的食物。同时可以起到生津止渴,补气益中的作用。
2、多吃水果,像酸酸酸枣,甜甜的梨子,酸甜可口的葡萄,即将成熟的石榴。这些都有安心养神,滋阴养肺的功效。
3、银耳枸杞莲子,植物的种子一般都是酸性的,所以枸杞和莲子都是不错的选择,有清耗虚火的作用,在加上甜甜的银耳冰糖,有滋阴养肺的功效。
4、汤粥类,可以在粥里放入芝麻、梨子、萝卜、花生等,有清火养胃的作用
5、多吃蔬菜,像藕,荸荠,山药,丝瓜,秋葵等秋天的当季菜都有滋阴养肺的功效。
6、还要要多喝水,豆浆等,补充体内的水分,但要少量多次,一次吃太多会增加胃的负担。
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