篮球一步过人技巧
1、加速用的永远是脚尖发力,急停用的才是脚跟。脚尖点地,脚掌形成弓箭一般弹射出去,才能最快的加速。
2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要,因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。
3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地,点地之前对好加速的方向,点地瞬间立马弹射出去,这样可以左右都可以突破,别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。
4、注意护球,非运球手伸出向后摆,既可以隔开防守者,又可以摆臂加速,就像百米赛跑的原理。
5、过了半个身位之后沉肩,这样防守者就会被顶住转不过身来,无法再次防守,同时重心降低也可以利于下一步的速度,拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
花椒除湿是指什么湿
湿表示体内的寒气。观察自己体内是否有寒气最简单的方法是早上起...双色豉椒溜鳝片怎么做
鳝鱼条尖椒个红尖椒个芹菜根酱油大勺姜片蒜瓣豆豉大勺橄榄油茶匙...叶落无心孤烟结局
孤烟是开放式结局,宇文落尘一直在等男主宇文楚天。孤烟是叶落无...交通事故致人死亡逃逸判几年
交通肇事逃逸致人死亡的,处年以上有期徒刑。根据司法解释,因交...泰山站到泰山景区多远
泰山站到泰山景区公里,从火车站到泰山站出发途径站西街东岳大街...浦发银行信用卡积分有效期是多久
浦发银行多数普卡主题卡等,积分有效期是两年。浦发银行多数金卡...如何在房本去掉一个人名
房产证上去掉一个人的名字有两种方式解决一种是采取过户赠与的方...如何通过sql查看表的结构
方法一长按键,鼠标左键点击表名称,即显示表的一切详细情况,如...南方冬天钓大鲫鱼用几号钩
用钩或都可以。鲫鱼简称鲫俗名鲫瓜子月鲫仔土鲫细头鲋鱼寒鲋喜头...网上办理etc怎么办理
总结按照上面的提示填写正确的车牌号码信息。填写车主本人手机号...懒人健康减肥法,分享给爱美的你
人体在有光线的情况下睡眠的话,会大大增加发胖概率,失眠的话,...琥珀怎么打磨成圆珠
琥珀打磨成圆珠方法先把原石切成立方体,再将立方体的边角全部打...煮米饭要先干什么
煮米饭要先放米,米饭是我们日常生活中,很多人都离不开的一样主...用了气垫还要用防晒乳吗
答案是肯定的,因为气垫主要的作用是修饰肤色,防晒相当于是一个...老式的洗衣机怎么清洗呢
可以买洗衣机专用清洗除菌剂,一般超市都有售。这样可以彻底去除...