懒人健康减肥法,分享给爱美的你
人体在有光线的情况下睡眠的话,会大大增加发胖概率,失眠的话,会产生强烈食欲,让你在不该进食的时候进食。
想要控制食欲hold住身材的话,最好尽量往边上坐吧!聪明点就远离中间的位置吧!因为你也不好意思让朋友传食物吧!
减肥不是要你绝对戒掉零食,而是要有选择性的吃零食,油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一,而且皮肤也会越来越差。
小碗养小胃,赶紧把家里的大碗通通都换掉,改成精致的小碗,这无形中就控制了你食欲,减肥效果很不错的。
在墙上挂上自己最瘦时候的照片,才有无限毅力坚持下去的,在强烈的刺激下,你会爆发出坚持减肥的强大毅力。
饭后马上看电视的习惯是很容易导致肥胖的,吃完晚饭适当的进行散步休息,慢走几分钟,这个习惯是很有益于你的身心健康的。
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