篮球自学的步骤
1、先学会运球,最起码不掉球。然后2,3个人练传接球,从慢到快。
2、拍球,原地高位,即直立,低位即屈膝弯腰拍球,带球走动,高位或低位跑动,原地胯下穿行,走动或跑动胯下拍球。
3、投球,先练习近距,中距定点投篮,然后是近距,中距跳投,原地跑动篮下擦板,急停跳投。
4、防守练习基本就没法自己练习了,多看看球赛做些模仿动作。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
双味吐司的做法
食材高筋粉克牛奶克奶粉克白砂糖克酵母克黄油克蛋白克盐克玉米粒...汽车熄火不关空调有什么影响
汽车熄火不关空调的影响是下次在启动的时候,启动电机又要负责发...赵云白执事皮肤什么时候上碎片商店
在王者荣耀手游中,赵云白执事皮肤曾于年月日上架过碎片商城,此...2021牛年贺词
零时的钟声响彻天涯,新年的列车准时出发。它驮去难忘的岁月,迎...海尔空调设置了智能模式没效果
设置了智能模式没效果原因可能如下空调遥控器被锁定,即使设置了...分离子是什么原理
分离子是通过利用离子中的特性的原理而分开离子中阳离子和阴离子...95°的水能喝吗
的水能喝,自来水只要烧开就能饮用,如果要杀菌的话就必须沸腾一...三步上篮方法
三步上篮时,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内...草莓怎么用保鲜膜密封
草莓储存时可以先在盘子上铺一层纸巾再将草莓单层平铺在上面用保...最普通的炒鸡蛋怎么做
主料鸡蛋,姜末配料盐,白糖,鸡精,醋做法鸡蛋打入碗中不要搅拌...咖啡喝多了对身体有什么危害
习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛易怒肌肉紧绷和神...什么摩托车可以上牌
摩托车上牌需要有购买时的发票,还要有摩托车的合格证,才能上牌...武汉公积金缴存基数如何确定
职工的住房公积金缴存基数,为职工本人上一年度月平均工资。住房...在家怎么做干炸鱿鱼圈
主料鲜鱿面粉。腌料盐茶匙胡椒粉茶匙柠檬汁茶匙。炸浆材料自发粉...壳牌汽油到底质量如何
壳牌汽油质量挺好的,壳牌配方汽油包含了壳牌活效净能科技,其独...