五禽戏养生法该怎么做
第一,首先全身放松,练功时肌肉和神经精神都要放松下来,而且要求松中有紧,柔中有刚,不要用僵劲。只有放松时使出来的劲才会柔中有刚,才能使动作柔和连贯,不至于僵硬。
第二,要注意呼吸均匀,练功前注意先做几次深呼吸,呼吸调匀;练功当中,呼吸要自然平稳,且最好用鼻呼吸,也可以口鼻一起用,但不要张口喘粗气,要轻吐轻呼。
第三, 练五禽戏做到动作外形以及神气都要象五禽一样,既然名为五禽戏那么就要做到形似,这样通过模仿各种动物的形状能够起到健身养生的作用。
0
纠错
猜你喜欢
红薯丸子用面粉还是糯米粉
做红薯丸子需要面粉和糯米粉调配,这样炸出来的红薯丸子口感相对...菜籽油下锅有沫怎么回事
植物油榨油工艺分生榨和熟榨。生榨的油里含有水分,因为自榨的菜...相对生物学效应是什么意思
相对生物学效应是为比较不同的电离辐射引起的生物学效应而引入的...肉孜节传统
节日期间清真寺要打扫得干干净净悬挂庆祝肉孜节的横幅和彩灯,张...形容烦躁说说
黄昏的灯影,暗淡的街景,如若相见,那就一起演译起这一季的悲伤...请问藏獒的祖先是什么动物
藏獒是犬科中独立的物种,藏獒由狼演变而来的推测基本上已经被推...熟透的木瓜能吃吗
木瓜有美容平肝和胃舒筋活筋等功效。熟木瓜可以生吃,也可以做成...二教一保是什么概念
两教一保,是幼儿园的教师分配形式。两教即一个主班一个配班,主...机票改签后还能退票吗
飞机票改签后只要不是特价机票的话就是可以申请退的,会收取退票...适合跨年发的说说
钟声是我的问候,歌声是我的祝福,雪花是我的贺卡,美酒是我的飞...高速车速不能低于多少 高速最慢可以开多少
在高速公路上行驶的时候,我们很多人都会知道有最高限速,也就是...造成冬天手裂开的原因有什么
手开裂,主要的形成原因还是我们身体中缺少水分,无法给皮肤表面...牛奶在冰箱里可以冷藏多久
未打开的牛奶可以放六个月左右,开口的牛奶只能冷藏十二个小时,...太康公主朱秀荣的一生
生平简介弘治七年年正月十四日出生,弘治十一年九月十六日亥时去...心理学考研调剂有哪几种
心理学考研校内调剂同院校不同专业之间调剂考生复试成绩公布后,...