睡前吃苹果有什么危害
睡前吃苹果会损伤肠胃、影响口腔健康、影响睡眠。睡前吃苹果没有什么营养,可能会消化不良,增加肠胃的负担,引起消化系统的疾病,还会使口腔中的细菌大量滋生,不能分解苹果的糖分,长期这样会出现蛀牙,也不利于快速入睡。
1、容易损伤肠胃
睡前食用苹果可能会消化不良,睡前消化系统处于休息的状态,肠道蠕动和胃液分泌比较慢,消化能力较差,不利于机体吸收营养,还会加重肠胃的负担,如果本身有便秘的话还会加重便秘,长期这样可能会引起消化系统的疾病。
2、影响口腔健康
晚上口腔也在休息,嘴巴分泌的唾液比较白天少,不能抑制细菌的生长,容易滋生细菌,吃苹果睡前吃东西对牙齿也不好,且苹果的糖分比较大,没有充足的唾液分解糖分就会产生分解酶的物质,腐蚀牙齿,经常吃可能会出现蛀牙。
3、影响睡眠质量
睡前机体处于休息的状态,吃了苹果就相当于强行叫醒身体,肠胃开始蠕动,吃完之后想要入睡还要等待身体重新恢复休息的状态,需要花费更长的时间才能入睡,这样情况下入睡,睡眠的质量不会好。
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