经期能练习空中瑜伽吗
能,通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经 ,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。
注意:
1、如果经期前两天经量过多,还是以休息为好,可以做简单的冥想或呼吸练习。
2、头倒立、肩倒立和梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。
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